Qi Gong
Literalmente significa trabajo con el qi (soplo). El soplo (traducido en occidente como energía) es lo que anima al ser, el sustento de la vida. El Qi Gong es un conjunto de ejercicios corporales, combinados con una disposición mental, emocional y con la respiración, que tratan de armonizar el Qi del ser.
El Qi gong no sólo se utiliza sobre uno mismo sino sobre los demás y en este caso se denomina Qi gong sanador, que utiliza los mismos conceptos que la acupuntura o el masaje energético.
A continuación proponemos un ejercicio sencillo, pero eficaz de Qi Gong:
MOVIMIENTO DE QI GONG LI:
RESPIRACIÓN UNIVERSAL
   Este movimiento trata de recoger el Qi de las Orientaciones. Según el Sowen, el primer paso de la generación de los Reinos Mutantes se da en la orientación: norte (agua), este (madera), oeste (metal), sur (fuego).
Si recogemos el Qi de las orientaciones y lo llevamos a nuestro centro, Jiao medio funcional (a la alttura del estómago) para que se distribuya según su necesidad, estaremos centrando, regulando y equilibrando nuestra estructura energética.
Partimos de la postura siguiente:
  Pies a la anchura de los hombros con las rodillas un poco flexionadas, la columna recta, la pelvis hacia dentro, no hay que sacarla porque cargaríamos el peso sobre la columna lumbar.
Las manos están en la siguiente posición:
La mano derecha abierta está sobre el Jiao medio (12 RM) (sobre el estómago) y sobre ella, cubriéndola, la izquierda también abierta.
Antes de comenzar el movimiento, centramos la respiración donde están nuestras manos e intentamos calmar la mente, ningún pensamiento debe perturbarnos, nos centramos en la idea de recoger el Qi que nos rodea para llevarlo a nuestro centro y que se distribuya en nuestro interior.
Inspiramos en esa posición, y cuando exhalamos el aire por la nariz, vamos flexionando el tronco, llevando las manos hacia los pies, las palmas de las manos están dirigidas hacia el suelo, en angulo de 90 grados. Hemos exhalado el aire, inspiramos y recogemos el soplo de la tierra y vamos subiendo (inspirando a la vez) hacia el centro (jiao medio, estómago). Cuando llegamos al Jiao medio (estómago), damos la vuelta a las manos, las palmas mirando hacia el cielo, y estiramos (sacando el aire) en espiración hacia arriba. Al llegar arriba, tomamos de nuevo aire y bajamos inspirando las manos hacia el estómago, de aquí, exhalamos el aire y expandimos los brazos hacia delante, al acabar, inspiramos y vamos de nuevo hacia al centro, recogiendo el Qi que hay ante nosotros. Y del centro, espiramos, a la vez que movemos los brazos hacia los lados, posición de cruz, recogemos inspirando el Qi de los lados y lo llevamos al centro, y vuelta a comenzar hacia abajo.
En resumen, cuando apartamos los brazos de nuestro cuerpo espiramos, cuando los acercamos hacia nosotros inspiramos. Y todo lo hacemos girando hacia la izquierda, en sentido antihorario, la respiración y el movimiento deben ser lentos, armónicos, como si se tratara de una meditación en movimiento o de Tai Chi. La armonía, la belleza del movimiento va a dar a la danza del Qi un sentido de arte que va a impregnar a toda nuestra estructura de vitalidad y gozo. |
